Žan Kranjec, alpski smučar

Preberite kako Žan Kranjec doživlja svoje tekme ter kaj se dogaja v zakulisju tekmovanj in priprav na športne dogodke.

Strnjene misli po polovici sezone

Avtor: Žan Kranjec
Datum: 31.1.2019

Za menoj je polovica sezone, do sedaj zelo uspešne sezone. Tukaj nimam v mislih samo moje krstne zmage v svetovnem pokalu, vendar to, da sem že na prvo tekmo vstopil vrhunsko pripravljen, zavedajoč se, da sem sposoben doseči vrhunski rezultat. Na žalost je prva tekma v Soldnu odpadla, kar mi ni bilo preveč všeč, saj sem bil željan tekem ter potrjevanja svoje dobre pripravljenosti. Do naslednjega veleslaloma je bilo več kot mesec dni, maksimalno sem delal na tem, da svojo formo obdržim.

Žan KranjecDecembra je bilo na koledarju kar nekaj veleslalomov, vendar pa se niso vse tekme odvijale po mojih načrtih. Na vsaki tekmi so bili dobri in slabši odseki, rezultati niso bili slabi, niso pa me zadovoljili. Želel sem si več in tega sem bil tudi sposoben. V zgoščenem decembrskem koledarju smo nadomeščali še odpovedano tekmo iz Soldna, ki jo je prevzel avstrijski Saalbach. Večina tekmovalcev je na tej progi tekmovalo prvič, tako, da se nismo obremenjevali s tem, komu je ta proga najbolj pisana na kožo. Proga je bila vrhunsko pripravljena, rad imam terene, kjer so pogoji za vse tekmovalce enaki, ne da tekmo krojijo razmere. Izkazalo se je, da je proga težka, dolga in vedeli smo, da bodo na tej progi kondicijsko bolje pripravljeni tekmovalci zdržali do konca. Že v prvem teku sem smučal dokaj dobro, vendar z zaostankom pol sekunde za vodilnim nisem mogel biti popolnoma zadovoljen. Vedel sem, da moram drugi tek odpeljati na svojem limitu. To mi je tudi uspelo. Kljub napakam sem pospeševal in na progi užival. Po prihodu v cilj sem prevzel vodstvo. Čeprav so bili na startu še trije tekmovalci, sem vedel, da je bila vožnja dovolj dobra za medaljo. V cilju sem spremljal vožnje ostalih, tako kot jaz, so tudi ostali delali napake, vendar sem bil tisti dan jaz enostavno najhitrejši. Užival sem v dnevu, večerni podelitvi. Z ekipo smo nazdravili, naslednji dan pa smo se že nadaljevali z mislijo na naslednje tekme. Seveda me je rezultat podžgal, zavedal sem se, da res zmorem in znam. Že na naslednji slalomski tekmi, sem pokazal, da mi tudi slalom ni tuj.Žan Kranjec

Domov sem se vrnil nekaj dni po zmagi, tik pred Božičnimi prazniki. Sam sem bil že v ritmu nadaljevanja sezone, sama zmaga ni bila več moja prva misel. Doma sem šele dojel, kaj taka zmaga pomeni ljudem okrog mene. Nisem pričakoval, da toliko ljudi sploh spremlja smučanje, v občini so viseli plakati s čestitkami, najbolj se me je dotaknila Petrolova čestitka v časopisu: »Prve ne pozabiš nikoli«.

Božične večerjo sem preživel z družino in preveč obloženo mizo. Krohotali smo se ob igranju družabne igre »Resnica ali izziv«. Do novega leta smo trenirali na snegu, Silvestrovo pa sem preživel s prijatelji v moji priljubljeni gostilni v Istri.

Tudi v 2019 želim nadaljevati v ritmu zadnjih tekem, prihaja svetovno prvenstvo, ter domača tekma v Kranjski Gori, seveda poleg ostalih tekem svetovnega pokala. Res pa je, da bi mi največ pomenil dober izplen na teh dveh tekmah in vse bom naredil za to.

Lep pozdrav, Žan Kranjec


Za pogled na zeleno barvo se splača garati!

Avtor: Žan Kranjec
Datum: 22.11.2016

Pred kratkim sem se vrnil s severa Evrope. V Leviju na Finskem sem se namreč udeležil tekme za Svetovni pokal v Slalomu. Imel sem zelo visoko štartno številko-80. Da bi se uvrstil s tako številko v drugi tek, bi bil fantastičen uspeh, do katerega pa mi je malo zmanjkalo. Z vožnjo sem bil sicer zadovoljen, vendar malo grenkega priokusa zaradi napake ostaja. Brez te napake bi se lahko uvrstil v drugi tek, kar bi pomenilo fantastičen začetek sezone tudi v slalomu.

Žan KranjecBoljši začetek sezone mi je uspel v moji prvi disciplini-veleslalomu. Že lansko sezono sem dobil potrditev, da se lahko kosam z najboljšimi, Dobre občutke sem prenesel v pripravljalno obdobje, ki je potekalo po mojih željah in pričakovanjih. Razmere na pripravah so nam bile naklonjene. Na smučeh sem užival in občutki si bili dobri. Zaradi tega so bila moja pričakovanja pred tekmo v Soldnu visoka. Kljub dobrim občutkom, pa je bila prisotna trema, saj nisem vedel, kam me moje dobre vožnje lahko pripeljejo. Nikoli ne veš, kako so pripravljeni tekmeci. Zavedal pa sem se, da me do dobrega rezultata lahko pripelje samo popoln napad. Načrt mi je uspel že v prvi vožnji. 10.mesto je bilo dobro izhodišče za napad v drugo, ki mi je uspel. Po prihodu v cilj, se je na semaforju prikazala zelena. Občutek je bil fantastičen, vedel sem, da sem svojo nalogo opravil dobro in v tistem trenutku niti ni bilo pomembno na katero mesto me bo to pripeljalo na koncu. Seveda sem bil vesel, ko so tekmeci za menoj zaostajali in končno 4. mesto nikakor ni bilo tisto »nehvaležno«. Dobil sem potrditev, da sodim med najboljše in priložnosti za stopničke bo še dovolj. Vem pa, da bo za stopničke treba še precej treningov, na katerih pa bom sedaj še bolj užival. Za pogled na zeleno barvo na semaforju se splača garati.Žan Kranjec

Želim si lahko samo mrzle zime, za dobre pogoje na treningih in tekmah. Trenutno čakamo na odločitev snežne kontrole v Ameriki. Razmere tam trenutno niso najboljše in tekme so trenutno pod vprašajem. Res si ne bi želel, da bi tekma odpadla, saj si želim tekmovati in veleslalomski premor od tekme v Soldnu je kar dolg. V primeru, da ne bomo potovali čez lužo, bomo trenirali v Evropi, upam, da bomo imeli dobre pogoje.

Lep pozdrav, Žan Kranjec

Čeprav je Petrolova barva rdeča, tokrat navijamo za zeleno! ;)


Operacija oči in kondicijske priprave v Gorici

Avtor: Žan Kranjec
Datum: 26.7.2016

Žan Kranjec na treningu v Gorici

Žan KranjecPo dolgem času spet pozdravljeni,

Po koncu prejšnje sezone časa za počitek ni bilo kaj dosti. Kmalu smo se opravili na trening v Bansko, kjer smo klub visokim temperaturam uspeli narediti nekaj uspešnih treningov in test smuči za novo sezono. Sledil je čas za zaslužen dopust, katerega pa sem letos izkoristil za operacijo oči. Imel sem kar visoko dioptrijo, vsakodnevno vstavljanje leč pa je pri športu kar moteče. Sploh v mrazu postanejo oči suhe in med smučanjem sem imel velikokrat občutek, da mi bodo leče padle ven. Glede operacije sem se posvetoval z več strokovnjaki, prebral sem veliko strokovnih člankov tako domačih kot tujih. Odločil sem se za vstavitev fakične ICL leče. Ta poseg je najmanj invaziven za oči, zagotavlja pa najbolje rezultate. Po enem tednu sem že lahko začel z lažjimi treningi, po mesecu dni pa omejitev ni bilo več, rezultati pa so celo boljši kot sem pričakoval. Res, da je ta poseg najdražji, vendar sem si to zaradi Petrolovega sponzorstva lahko privoščil in verjamem, da bo tudi izboljšan vid prispeval k še boljšim smučarskim rezultatom v bodoče.Žan Kranjec

Junija smo s kondicijo pričeli »na polno«. Tako kot lani, je tudi letos Andrea Massi organiziral štiri tedne potenja v Gorici. Treningi med tednom so bili naporni, tako, da so bili pobegi na Poreške plače za vikende s prijatelji namenjeni počitku in polnjenju baterij. Z Massijem smo naredili dobro bazo, po končanem kampu pa trening kondicije nadaljujem z Mitjo Bračičem v Ljubljani. Dosedanje garanje se je obrestovalo, saj mislim, da sem kondicijsko še bolje pripravljen kot lani. Do prvih tekem pa bo potrebno storiti še veliko, sploh na snegu. Od zadnjega stika s snegom je minilo že kar nekaj časa, tako da vijuganje že močno pogrešam. Komaj čakam, da spet zapnem smuči in se poženem po bregu. Do takrat pa še štiri dni morja in tri dni kondicije na Rogli.

Lep pozdrav, Žan Kranjec


Tik pred koncem sezone

Avtor: Žan Kranjec
Datum: 29.3.2016

Žan KranjecČeprav sezona še ni povsem končana, lahko rečem, da je za menoj uspešna sezona. Po zadnjih tekmah Svetovnega pokala se mi je od srca odvalil kamen. Celo sezono sem vedel, da znam dobro smučati, vendar mi ni vedno uspelo tega pokazati na vseh tekmah. Med vožnjami je bilo kar nekaj nihanj, od vrhunskih, do malo manj. V lanski sezoni sem izgubljal zaupanje v opremo in ekipo okoli sebe, smučanje je bilo prej mučenje kot užitek. V pripravljalnem obdobju sem to zaupanje začel počasi pridobivati nazaj in do prve tekme v Soldnu se je vse vsaj približno sestavilo. Čeprav se na tisti tekmi nisem uvrstil v finale, sem se domov odpravil bolj samozavesten, saj sem na smučeh spet užival. Kasneje mi je sicer ponagajala viroza, posledično pa odstop v drugi vožnji v Ameriki. Ničli na prvih dveh tekmah sta me podžgali do vrhunskih rezultatov v decembru.

Dobri nastopi v preostalem delu sezone so mi prinesli štartno številko v prvi trideseterici na domačih tekmah v Kranjski gori. Domače tekme mi pomenijo veliko, letos sem dobil priložnost kar za dva veleslaloma v Kranjski gori in želel sem si samo, da bi vreme zdržalo. Idilično močno sneženje dan pred tekmovanjem ni bilo spodbudno, delavci na progi pa niso niti za sekundo dvomili o dobri pripravi proge. S to zagnanostjo so tudi meni vlivali zaupanje in mirnost pred tekmo. Rekel sem si, če bo uspelo njim, bo tudi meni. Že v petek, na delovni dan, je bilo veliko navijačev, ravno tako v soboto, čeprav je bilo vreme bolj kislo. Navijaško vzdušje je bilo odlično in ni lepšega, ko narediš dober rezultat in se s teboj veseli množica ljudi, obarvana z rdečimi navijaškimi rekviziti. Mogoče je bilo na sobotnem drugem teku malo grenkega priokusa, ko sem na ciljni strmini storil napako, vzdih navijačev s tribune sem dobro slišal, uspelo pa se mi je rešiti in solidno končati tekmo. Veliko ljudi je mnenja, da sem tam izgubil nastop na finalu v St. Moritzu. Sam vem, da sem teh pet točk do finala izgubil že med sezono, v Soldnu, Ameriki in na Japonskem. Niti niso te točke sedaj pomembne, sam vem, da se smučam dobro, kosam se lahko z najboljšimi na svetu in to je moj cilj za naslednjo sezono.

Žan KranjecDo konca sezone je še nekaj tekem nižje ravni, kjer bom skušal popraviti tudi fis točke v slalomu. Čakajo me še testiranja opreme. Kakšnih večjih dopustov si ne bom privoščil, saj bi šel pred pričetkom priprav na novo sezono rad na operacijo oči, ker imam precej visoko dioptrijo in bi mi bilo kar olajšanje, če bi se znebil kontaktnih leč. Med okrevanjem pa bom prisiljen, da spočijem telo in se družim s prijatelji.

Vse pa kaže, da mi finale v St.Moritzu vseeno ne bo ušlo, saj se bom pridružil tekmovalcem na ekipni tekmi in bom vseeno lahko spoznal teren za Svetovno prvenstvo naslednje leto. Se že veselim.


Dirka se je začela

Avtor: Žan Kranjec
Datum: 6.11.2015

Žan KranjecOtvoritev smučarske sezone v Soldnu smo vsi pričakovali z nestrpnostjo. Po dolgem premoru od tekmovanj, si vsak želi pokazati vse kar zna, tudi jaz. Tekma tukaj je nekaj posebnega, že zato, ker je otvoritvena, vedno je ogromno navijačev, lepo vreme pa je še dodatno poskrbelo za spektakel.

V Solden sem prišel samozavesten, saj sem na zadnjih treningih našel prave občutke na smučeh. Z novim serviserjem sva se v pripravljalnem obdobju posvečala odpravi težav, ki so se vlekle celo lansko sezono. Vzelo nama je kar precej časa, da sva ugotovila, kaj je lani šlo narobe, tako, da se je zaupanje v opremo vrnilo, kar je bistvenega pomena na tekmi. Tudi z visoko štartno številko se je dalo prismučati v trideseterico najboljših, kar pa jaz žal tokrat nisem uspel izkoristiti. Z rezultatom nikakor ne morem biti zadovoljen, saj se dobro zavedam, da sem sposoben bistveno boljših predstav, ter da lahko posežem po višjih rezultatih, zato sem bil po končani tekmi še toliko bolj jezen in hkrati s tem dodatno motiviran za naslednjo tekmo.

Žan KranjecTudi sodelovanje z Massijem se je izkazalo za pozitivno potezo. Pomagal mi je v več pogledih, ne samo pri kondiciji. Njegovo obravnavanje športnika je kompleksno, pozoren je na vsako »malenkost« in zahteva, da vse kar delaš, delaš z nekim namenom. Žal pa pogrešam bolj konstantno sodelovanje, tako na treningih, kot tekmah, njegova večja prisotnost in s tem nasveti bi bili dobrodošla sprememba, tako iz psihološkega, kot strokovnega pogleda.

Sedaj pa si lahko samo želim hladnega in stabilnega vremena. Do naslednjih tekmovanj imam še kar nekaj časa, tako, da lahko odpravim še kakšno napako. Kot kaže bodo že na bližnjem ledeniku Molltal dovolj dobre razmere za nabiranje smučarske kilometrine. Kasneje pa se selimo v Ameriko, kjer bo tudi še dovolj časa za prilagajanje na novo snežno podlago.

Komaj čakam nova tekmovanja, saj me je jeza iz Soldna podžgala za nov napad.


Saas Fee

Avtor: Žan Kranjec
Datum: 10.8.2015

Žan KranjecKonec julija smo po dolgem času spet prišli na sneg. Odlične razmere v Saas Fee-ju in dobro razpoloženje v ekipi mi dajejo dodaten zagon za treninge. Lahko rečem, da spet uživam na smučeh. Slabi rezultati lanske sezone so dokončno pozabljeni, moje misli so usmerjene naprej.

Časa za dopust ni bilo veliko, saj se je lanska sezona kar zavlekla. Odzval sem se vabilu ruske reprezentance,

ter se z njimi udeležil treninga in tekem na skrajnem vzhodu Rusije, potem sem odpotoval še na Finsko. Oba kampa sta name delovala pozitivno, saj se tudi s tujimi tekmovalci in trenerji razumemo odlično.

Po 1. maju je sledilo nekaj dni fizičnega počitka, saj je bilo moje telo izčrpano od dolge sezone. En teden sem dosledno počival, ter si polnil baterije. Seveda sem se počivanja hitro naveličal, zato sem se kmalu odpravil v fitnes. Ker strokovne ekipe na SZS še niso bile določene, sem začel s kondicijsko pripravo s svojim trenerjem. Takoj sem začel s treningi na polno, saj se dobro zavedam, kaj lahko prinese manko v kondicijski pripravi. Po mesecu dni samostojne vadbe je, je kondicijske priprave prevzel Andrea Massi. Z veseljem sem se odzval vabilu, saj rad treniram z ekipo, vzdušje je sproščeno, napore je lažje prenašati, iz sebe lahko iztisneš več. Težko, bi rekel, ali so bili treningi občutno težji od dosedanjih, bili pa so drugačni. Napredoval nisem samo telesno, ampak tudi psihološko.

Žan KranjecPrišel je čas za aktivni počitek. Temu je bil namenjen en teden v prvi polovici julija, katerega sem preživel v hrvaški Istri. Tam sem zelo rad, saj imam tam odlične pogoje tako za trening, kot sprostitev. Letos sem se tja odpravil z mlajšim bratom. Dopoldan je bil namenjen treningu - v bližini je tako kvaliteten fitnes, kot stadion, tako, da sem vse aktivnosti lahko opravil po programu. Ležanje na plaži mi ravno ne diši preveč, zato sem veliko časa preživel na vodnem skuterju, ali pa sva z bratom odigrala igro tenisa. Čas pa je bil tudi za druženje s prijatelji ob roštilju.

Sledil je še teden skupnih kondicijskih priprav, nekaj sponzorskih aktivnosti z opremljevalci in končno sneg.

Do prve tekme je le še dva meseca in pol, samo želim si lahko, da bi bili pogoji za trening ves čas tako dobri, kot so trenutno v Saas Fee-ju.

Lep pozdrav, Žan Kranjec


Led je prebit, zdaj pa naprej!

Avtor: Žan Kranjec
Datum: 13.10.2014

Žan KranjecOtvoritev smučarske sezone vsako leto pripada nam, veleslalomistom. Letos sem jo še posebej nestrpno čakal, saj sem po uspešnih pripravah verjel, da lahko dosežem dober rezultat. Vendar trening je eno, tekma pa čisto nekaj drugega, nikoli ne veš, kaj te čaka. Želel bi si še kakšen dodani trening pred tekmo, sploh na terenu, kjer tekma poteka. Tekma v Soldnu je nekaj posebnega, proga je bila ledena, podlaga valovita, vreme in vzdušje pa fantastično. Sedaj imam že dovolj izkušenj, da vem, da tu ni prostora za taktiziranje, ampak samo popoln napad. V prvem teku mi je to uspelo.

V drugem teku sem imel težave od starta do cilja, že po nekaj zavojih sem čutil, da to ni to. Končno 24.mesto seveda ni slab rezultat, vendar vem, da sem sposoben več.

Led v novo sezono je uspešno prebit in dobra iztočnica za nadaljevanje sezone.

Do naslednje tekme Svetovnega pokala (7.december) je dolg premor. Izkoristil naj bi ga za dodatne treninge slaloma in veleslaloma. Slabo vreme v prvi polovici novembra pa je nagajalo tudi nam. Načrtovane snežne treninge smo bili prisiljeni nadomestiti s kondicijsko vadbo. Da pa premor med tekmovanji le ni predolg, sem se odpravil v Levi na tekme Evropskega pokala (od kjer se sedaj tudi javljam). Tu so razmere zimske, kar sem v zadnjem času kar malo pogrešal. Dnevi so kratki, saj je to najsevernejše prizorišče tekem alpskega smučanja. Po popoldanskem teku imam čas, da si uredim misli in mogoče kaj preberem (Profesorica slovenščine iz gimnazije gotovo ne bi verjela, če bi me videla s knjigo, saj do sedaj branje knjig ni bila ravno moja strast. Sedaj pa, sploh na letalih, rad preberem kakšno kriminalko).

Čez nekaj dni se vračam domov, za tem pa takoj v Ameriko. Tam še nisem tekmoval, zato bo dobrodošlo, da bom lahko pred tekmo za Svetovni pokal lahko preskusil sneg na Severnoameriških pokalih. V slalomu bom skušal izboljšati FIS točke, tako, da bom tudi v tej disciplini lahko konkurenčno nastopal v Svetovnem pokalu.

Po tekmah v Ameriki bo program veleslalomskih tekem za Svetovni pokal kar natrpan, želim ostati na visokem tekmovalnem nivoju, redno osvajati točke, ter sezono zaključiti med 30 najboljših veleslalomistov. Vmes je še Svetovno prvenstvo, kamor se najprej želim uvrstiti, potem pa na njem še vrhunsko tekmovati.

December bom v večini preživel v Franciji in Italiji, tik pred Božičem pridem za nekaj dni domov, upam, da bo tudi takrat doma že sneg.

Žan Kranjec